Syndrom łokcia tenisisty/golfisty

[patu]

...słaby ten uraz skoro gość naprawił mikrouszkodzenia w 30 minut...ja chodziłem/chodzę kilka tygodni, trzeba zaczynać od przyczyn a nie skutków ( mięsień zębaty, skośny, łopatka)...

[coloumb]

Mnie ostatnio bolal bark. Odjeta reka, zero ruchu, nie mozna spac, ubrac sie, umyc zebow, zmieniac biegow w aucie. Tydzien z zyciorysu wyjety, do dzis reka nie do konca sprawna, a przyczyna dla lekarzy ortopedow nieznana. Jedynie lekarz na pogotowiu, gdzie udalem sie wyjac z bolu, postawila diagnoze - syndrom bolacego barku. Odmiana lokcia tenisisty ???? Tak sie skonczyl intensywny sezon ze spinnem i wioslami. Czlowiek to krucha istota. Najgorsza jest perspektywa nawrotow, rownie dobrze mozna sobie reke odrabac ????

[suhhar]

Columb nie pocieszyłeś mnie...od miesiąca mam ból prawego barku nie moge ręki podnieść wyżej ramienia, ręka straciła powera, kilkakrotnie straciłem z nią w ogole kontakt w nocy, poprostu budze się i czuje że nie mam ręki ruszam nią a ona zimna jak u trupa i bezwładna. Rozruszałem ją i na początku ciarki a pozniej cieplo i czucie wróciło. Niedawno się schylałem i coś mi w biodrze strzeliło też z prawej strony i nie moglem się obrócic, boli mnie tez jeszcze kostka prawa jak ja mocno zegne na bok. Zeby nie było kolorowo to w lecie jak spinningowałem to prawa ręka w nadgarstku strasznie bolała nie mogłem spiningować do tego promieniowało mi do kciuka i palca wskazującego, co chwile moczyłem ręke w wodzie i kilka godzinek mogle porzucac. Boję się ze w tym roku będzie całkowita lipa z tą ręką...ide narazie na konsultacje do rodzinnego zobacze co powie, jak rehabilitacja to nie ciekawie. Troche na necie poczytałem i nie wiem czy to nie jest reumatyczne zapalenie stawów,kości które się ciągnie cały czas.

[coloumb]

Nie od pocieszania temat, przeciwnie...przestraszeni moze ruszymy tylki i znajdziemy czas na wlasne zalegle problemy ???? Zdrowia zycze! I nie ograniczaj sie do lekarza rodzinnego!

[WalterW]

Też miałem problem z łokciem, właściwie to chyba nadal mam ale nie jest już uciążliwy. Wstępna diagnoza łokieć tenisisty, 3 blokady 2 serie rehabilitacji i postępu za bardzo nie było. Był czas że ból nie pozwalał usiedzieć. Męczyłem się ze dwa lata i poszedłem do fizjoterapeuty. Diagnoza, ból łokcia pochodzi od kręgosłupa. Dostałem serie ćwiczeń na kręgosłup i po miesiącu było nieźle, teraz praktycznie nie odczuwam łokcia chyba że go przemęczam przed komputerem.

[Z.Milewski]

Każdy uraz doskwiera, jednym mniej, innym więcej. Mnie niestety 30 lat obcowania z tyczkami wychodzi bokiem. Czasami jest ciężko. Spanie już tylko "na trupa". Tak to nazywam. Pozycja na wznak, ręce wzdłuż ciała, dłonie lekko zaciśnięte. Wystarczy że dłonie wyprostuję lub zacisnę za mocno i budzę się w środku nocy z "drewnianymi rękami". Nie mówiąc o takich pozycjach jak " na boku", czy założenie dłoni na tułów.

Nie poddaję się. Jak jest ten gorszy okres, to kilka rzutów i kilka-kilkanaście minut odpoczynku. Przy holu większych sumów jest problem. Jeśli na łodzi jest kolega, to przejmuje sprzęt na "chwilę mojego relaksu". Gorzej jak jestem na łodzi sam, muszę jakoś sobie radzić.

Można z tym żyć. Pasja ważniejsza niż jakieś "drętwienie rąk" czy ból bioder.

[klim]

Też miałem problem z łokciem, właściwie to chyba nadal mam ale nie jest już uciążliwy. Wstępna diagnoza łokieć tenisisty, 3 blokady 2 serie rehabilitacji i postępu za bardzo nie było. Był czas że ból nie pozwalał usiedzieć. Męczyłem się ze dwa lata i poszedłem do fizjoterapeuty. Diagnoza, ból łokcia pochodzi od kręgosłupa. Dostałem serie ćwiczeń na kręgosłup i po miesiącu było nieźle, teraz praktycznie nie odczuwam łokcia chyba że go przemęczam przed komputerem.

Zmień diagnostę...na kręgosłupie też efekty,a nie przyczyna-Nawyki z Niewiedzy.

Jak można przemęczyć łokieć przed kompem-joystick czy xxx-website?!

[patu]

Zmień diagnostę...na kręgosłupie też efekty,a nie przyczyna-Nawyki z Niewiedzy.

Jak można przemęczyć łokieć przed kompem-joystick czy xxx-website?!

..można, złe ułożenie dłoni , rąk na blacie...   jeżeli większa część przedramienia wystaje poza, na staw łokciowy działa dźwignia

[klim]

Stawy,więzadła i mięśnie podlegają regeneracji,kontuzje wynikają z braku.

Czas coś zmienić,bo dotychczasowe starania prowadzą do degradacji-co da się poczuć...

Brak ciepła w strefie zawęża naczynia i nawet zdrowa krew(biała i czerwona) niewystarczająco zasili.

Żeby uzdrowić krew po pierwsze właściwe odżywianie,po drugie usprawnienie filtrów.

[klim]

Każdy uraz doskwiera, jednym mniej, innym więcej. Mnie niestety 30 lat obcowania z tyczkami wychodzi bokiem. Czasami jest ciężko. Spanie już tylko "na trupa". Tak to nazywam. Pozycja na wznak, ręce wzdłuż ciała, dłonie lekko zaciśnięte. Wystarczy że dłonie wyprostuję lub zacisnę za mocno i budzę się w środku nocy z "drewnianymi rękami". Nie mówiąc o takich pozycjach jak " na boku", czy założenie dłoni na tułów.

Nie poddaję się. Jak jest ten gorszy okres, to kilka rzutów i kilka-kilkanaście minut odpoczynku. Przy holu większych sumów jest problem. Jeśli na łodzi jest kolega, to przejmuje sprzęt na "chwilę mojego relaksu". Gorzej jak jestem na łodzi sam, muszę jakoś sobie radzić.

Można z tym żyć. Pasja ważniejsza niż jakieś "drętwienie rąk" czy ból bioder.

"Powiedz co jesz,a powiem Ci kim jesteś"

Drętwienie z braku optymalnego ciepła-zjedz rosół wołowy przed snem i ciepło się wyśpij 22-5 wystarczy.

Takim samym rosołem zacznij poranek-zamiast kawy czy papierosa.

[Z.Milewski]

Rosół wołowy bardzo lubię i nie tylko rosół, praktycznie wszystkie zupy.

Wysypiam się aż za ciepło, niekiedy wręcz aż nie mogę spać-za ciepło dla mnie. Moja połówka lubi baaardzo ciepły dom. Ale nawet przy kompromisach jest dla mnie za gorąco. Ogólnie, wydaje mi się że przegrzewam się ostatnio.

Niestety poranek zazwyczaj zaczynam od jakiegoś innego śniadania, nie od rosołu. Chwilę później kawa. Papierosów nie palę.

Nie wiem czy długo dałbym radę z tym rosołem codziennie. Chyba że to żart. Ale jakby miało pomóc na stawy i ścięgna, to i żart jest ok.

 

A pro po papierosów. Zauważyłem że w moim gronie znajomych, praktycznie nikt nie pali. Cieszę się niezmiernie z tego.

[suhhar]

Byłem jak narazie podejrzenie przeciążenia mięsni fakt w grudniu w dupe dostałem strasznie, dzwiganie itp. Zastrzyk przeciwbólowy razem ze sterydami, ma pomoc ale narazie nie pomogl moze jeszcze zacznie dzialac, do tego tablety jakies. Jak nie pomoże mam skierowanie do ortopedy i on bedzie decydowal co dalej. Z tym rosolem to wiem ze na stawy pomaga tak jak galareta ze swinskich łbow czy nózek. Widocznie to nie od kości tylko ściegna i mięsnie.

[Marioo]

Pracuje na wysokościach,alpinistyka i takie tam...dopadło mnie????łokieć tenisisty.Szybko udałem się do ortopedy prywatnie oczywiście(w naszym kochanym kraju zapłacisz nie czekasz????????????)dostałem serie zaszczyków i odziwo pół roku nic nie boli,????????????

[klim]

Rosół wołowy bardzo lubię i nie tylko rosół, praktycznie wszystkie zupy.

Wysypiam się aż za ciepło, niekiedy wręcz aż nie mogę spać-za ciepło dla mnie. Moja połówka lubi baaardzo ciepły dom. Ale nawet przy kompromisach jest dla mnie za gorąco. Ogólnie, wydaje mi się że przegrzewam się ostatnio.

Niestety poranek zazwyczaj zaczynam od jakiegoś innego śniadania, nie od rosołu. Chwilę później kawa. Papierosów nie palę.

Nie wiem czy długo dałbym radę z tym rosołem codziennie. Chyba że to żart. Ale jakby miało pomóc na stawy i ścięgna, to i żart jest ok.

 

A pro po papierosów. Zauważyłem że w moim gronie znajomych, praktycznie nikt nie pali. Cieszę się niezmiernie z tego.

Jedyną zaletą papierosów jest zagłuszenie apetytu-najgorzej jak wchodzi w nawyk.

Rosół cielęcy byłby lepszy -gęsty(dużo kolagenu np kręgosłupy,żeberka),a nie kompot z włoszczyzną...

to najlepszy starter zimą np z pierogami z mięsem wołowym.

Wieprzowe nie są tak wydajne,zajmują układ trawienny krócej,a wtedy człowiek szuka substytutu energii słodycze/używki itp

Wypijana kawa świadczy o jałowym śniadaniu.

Zacznij jeść tak by kawy/słodyczy nie łaknąć-wtedy możliwa regeneracja-poprawa.

Żeby nie zaśmiecać... więcej na pw-jeśli naprawdę interesuje   .

Edytowane 14 Stycznia 2016 przez klim

[Marioo]

Kolego kim po wizycie u ortopedy moja dolegliwość w kródkim czasie ustąpiła, a powiedz mi ile garów rosołu muszę zjeść aby obyło się bez wizyty u lekarza.????Jest to bardzo bolesna dolegliwość i ciężko mi uwierzyć, w lecznicze eliksiry lub super diety.

[Worek]

Cześć, chciałem tylko zauwazyć że suplementowanie się kolagenem jest bez sensu, układ pokarmowy rozbije go na pojedyńcze aminokwasy. Natomiast ich wykorzystanie nie ma żadnego związku z źródłami pochodzenia aminokwasów. To samo tyczy się maści zawierających kalogen. Kalogen syntezuje się w komórkach więc można oszczędzić trochę pieniędzy z suplementów a większą uwagę przyłożyć do odpowiedniej podaży wit. C w diecie, która jest niezbędna do syntezowania się kolagenu.

[Marioo]

Oki zapobieganie rosół,śniadanie bez kawy i witamina C,a jak leczyć?

[Worek]

Nie bawić się swoim zdrowiem tylko iść do specjalisty(czyt. fizjoterapeuty)

[klim]

Nie ma cudownych eliksirów,nie ma super diety...nie wspomniałem o wykorzystaniu aminokwasów.

Są pokarmy które ułatwiają regenerację-nie występują promowane w mediach.Mądrość organizmu sama dąży do równowagi tylko

cwany rozum komplikuje"to lubię,a tego nie"a z pustego i Salomon nie naleje!

Biedni tragarze jedzą lepiej niż alpiniści(zbijający wagę)-potrafią gotować i wiedzą co wybrać.

Fizjoterapeuta-podobnie jak mechanik bywa skuteczny lub nie.  Korzystałem z pomocy wielu w sportowym wyczynie.

Trzeba trochę szczęścia by dobrze trafić.

[Worek]

O jakich pokarmach mówisz i ułatwiających czego regeneracje?

[klim]

@Worek

A o co pytasz bo dołączyłeś?

@Z.Milewski

kłopoty ze snem m.in. po kawie,

mają kolosalny wpływ na stan kręgosłupa...jednym z zadań zupy jest wywołać 'dębowy' sen-najlepsze lekarstwo.

[Worek]

 

Są pokarmy które ułatwiają regenerację-nie występują promowane w mediach.

 

 

Pytam o to zdanie

[klim]

Wspomniane pierogi w rosole.

Z jakiej mąki ciasto,jakie mięso-kiedy i dlaczego warto użyć?jak złagodzić wpływ by słaby organizm nie wyrzucił?

[Worek]

Ok, więc co i w jaki sposób mają regenerować te pierogi w rosole? Z chęcią przeczytam rozwinięte przez Ciebie kwestie mąki i mięsa, kiedy i dlaczego warto używać, interesuje się dietetyką ale regeneracyjnych wpływów pierogów w rosole jeszcze nie miałem okazji poznać. Termin "słaby organizm" jest zbyt ogólnym pojęciem, mógłbyś to też sprecyzować? 

[Marioo]

Przyjacielu klin nie wierzę co czytam ukończyłem rehabilitację nic mi nie wiadomo,o wpływie kawy i pierogów na kręgosłup.Wypijam dziennie mase litrów kawy i nie mam problemów ze zdrowiem,tym bardziej ze snem.