Kulturystyka, fitness, sporty siłowe i sylwetkowe...

[wobler130]

Panowie, dietka, trening siłowy, i jak ktoś chce stracić trochę kg to cardio a najlepiej interwały i lecimy a nie, jakieś pasy, pocenie sie . Ktoś nie umie diety trzymać to formy nie zrobi i tyle, nie ma sie co oszukiwać .Tak samo z mieśniem, zeby był, potrzebny jest ciężar, bodziec, nie ma go to i bicków nie bedzie . Pozdro .

[Artek]

A macie jakiegoś pomysła, jak szybko zrzucić brzuszek ?

[godski]

Dieta przede wszystkim. Mniej browaru i np. planki. Mordercze ćwiczenie.

[patu]

Pasy maja pomóc przy cardio lub HIIT. Nie na magicznego sposobu na zrzucenie brzuszka...dieta, ujemny bilans energetyczny i ciężki trenning

[patu]

Planki to dobre dopelnienie superseri. Ciezkie to jest połączenie 3-4 cwiczen typu allahy, scyzoryki, unoszenie bioder w zwisie na drążku i np.spiecia na skosy lub plank

[Artek]

Czyli jedno takie ćwiczenie, które się nazywa MŻ, co oznacza Mniej Żryj.

[godski]

Masz wyżej napisane. Niekoniecznie. Trzeba unikać pewnych rzeczy. Mnie to jakoś nie sprawia większego kłopotu. Gorzej z browarem.

Edytowane 18 Maja 2017 przez godski

[milijon]

Wiec zostaje piwo bezalkoholowe ;-)

[patu]

Samo jedno, dwa piwa nie sa szkodliwe. Gorzej gdy ktoś siada do 6ciopaka i stołu z przekąskami

[godski]

Surowe nieobrane, pod przykryciem i ostatnie 2/3min bez żeby się lekko przypiekły z jednej str. można poprzewracać jak ktoś chce.

 

Najważniejsze tłuszcze w diecie to tł. - zwierzęce, a te "zdrowe" dla uzupełnienia - oleje do polewania na zimno to Lniany, Rzepakowy, Oliva, nawet roślinny i inne z orzechów,ryżu itp.. Do smażenia wypisałem wyżej. Smalec samemu fajnie się robi ze słoniny ew. kupić też z gęsi w Auchan jest za 3zł

Próbowałem tego przepisu. Po 10 minutach  pod przykryciem wciąż twarde. Dosmażenie 5 minut nic nie daje

[Pickerel]

A macie jakiegoś pomysła, jak szybko zrzucić brzuszek ?

Jak szybko to tylko liposukcja.

[patu]

Dla tych którzy nie chcą rezygnowac z treningów podczas wyjazdów lub w domu.

Polecam..fajna alternatywa ????

 

[Flexx]

Próbowałem tego przepisu. Po 10 minutach  pod przykryciem wciąż twarde. Dosmażenie 5 minut nic nie daje

 

Może za grubo pokroiłeś...? Może trzeba je pociachać na kształt cienkich frytek i dać trochę więcej tłuszczu na patelnię?

Też będę musiał spróbować.

[PILOT]

Próbowałem tego przepisu. Po 10 minutach  pod przykryciem wciąż twarde. Dosmażenie 5 minut nic nie daje

Metoda prób i błędów;)

[godski]

Pewnie niewłaściwe ziemniaki. Muszę innego gatunku poszukać.

[PILOT]

W Biedro...e sa bardzo dobre myte jasne - po zrobieniu wg tego lepsze od frytek tradycyjnych 

[michał34]

Jeśli chodzi o jedzenie nieobranych ziemniaków - ostrzeżenie

https://vitalia.pl/artykul6317_Solanina-zawarta-w-ziemniakach-to-trucizna.html

[PILOT]

Dokładnie umyte/wyszorowane bez bulw. Nie zawracałbym sobie głowy takimi wpisami.

[wobler130]

Jeśli chodzi o jedzenie nieobranych ziemniaków - ostrzeżenie

https://vitalia.pl/artykul6317_Solanina-zawarta-w-ziemniakach-to-trucizna.html

Taaaa a jajka podwyższają cholesterol i jak zjesz ponad 10 to umrzesz . Ciekawe ze Ci z najlepszą formą, nigdy takimi pierdołami się nie przejmują .

[Pickerel]

Najlepsza forma niekoniecznie idzie w parze ze zdrowiem

[patu]

...szczególnie startowa ????

[r.t.]

Czołem Panowie, nie zdawałem sobie sprawy, że jest taki temat na Jerku

 

Napiszę od siebie, że po wypadku i 2latach przerwy cholernie ciężko złapać motywację i wrócić do treningów na dawnym poziomie a było naprawdę ostro.

Teraz wracam poooooooooowoooooooli do sprawności i zaczynam coś tam znowu robić ale to już nie to, brakuje siły,  wytrzymałości, palą mi się szybko węgle bo potrafi mnie odciąć np. po ciężkiej serii..

Jedyne, co fajnego to pamięć mięśniowa, szybko się pompuję do dawnych objętości..

 

pozdr

Artur

[PILOT]

Pokaż to ostro:).

 

Ktoś już docięty na lato?

[r.t.]

Co mam ci pokazać po niemal dwóch latach chodzenia o kulach?

 

W moim wieku już się zdjęć nie robi po każdym treningu ale w wieku 39lat przerzucałem średnio 15-20ton w godzinę 4xtydzień i 3xtydzień pływalni ????

 

Pamięć mięśniowa jest bo nie brałem towaru więc jak przyjdzie mi motywacja to coś tam wrzucę po czasie..

 

W jedno wierzę, że gdybym nie miał tyle twardego mięsa to nie wyszedł bym z pojedynku z autem, które wyjechało mi w plecy 70km/h..

Edytowane 16 Czerwca 2017 przez r.t.

[PILOT]

To co było. 

 

Mięśnie to znakomita ochrona, zwłaszcza dla kręgosłupa i jego wad.