Kulturystyka, fitness, sporty siłowe i sylwetkowe...

[Kacper.K]

A jak powrót po diecie tłuszczowej?

 

Powrót na normalną, zrównoważoną dietę, w której jest nomen omen sporo węgli nie spowoduje zalania? Mówię o sytuacji gdy bilans kaloryczny będzie mniej więcej zerowy.

[krzychun]

A jak powrót po diecie tłuszczowej?

 

Powrót na normalną, zrównoważoną dietę, w której jest nomen omen sporo węgli nie spowoduje zalania? Mówię o sytuacji gdy bilans kaloryczny będzie mniej więcej zerowy.

Nawet lekkie ruszenie ekstremalnej niskotłuszczowej spowoduje "zalanie". Autopsja. Jeszcze trochę na tej kotezie potrzyma i tak jak na low-carb przyjdzie coś w rodzaju załamania. Będzie to samo. Nie ma bata. to są diety na termin, pod cel, nie do trzymania na długo.

[Onufry kocipała]

Wszystko fajnie ale keto nie jest dla wszystkich ...

 

Ja akurat że względów zdrowotnych w ketoze nie za bardzo

 

Trzymam miche bardziej zbilansowana

W moim przypadku 2 gr białka na kilogram 1 gram tłuszczu i reszta to Wegle

Na chwilę obecną ok 2700 kalorii

 

Od stycznia Do końca kwietnia zlecialem 18 kg że 108 Na 90 kg

Ostatni miesiąc to już staram się wagę utrzymać i tak do Nowego roku

 

Zależy mi na tym żeby nie przytyć i unormowac hormony A za kilka miesięcy znów przyciąć parę kg

Edytowane 3 Czerwca 2019 przez Siwy gołąb

[zetika16]

Ja decyzję podjąłem... Idę w keto... Z ciekawości... Ale i za głosem żołądka

Zobaczymy... Najpierw 30 dni adaptacji...

 

Wysłane z mojego SM-G965F przy użyciu Tapatalka

[jackie01]

Warto eksperymentować. To nic w sumie nadzwyczajnego - nie żremy pieczywa, ryżu, makaronów, ziemniaków - tyle i aż tyle Spróbować można, zabić nie zabije ale ostrzegam - pierwsze dni po odstawieniu WW to masakra szczególnie dla mózgu

[patu]

Tomasz to zapomnij o piwie????

Edytowane 3 Czerwca 2019 przez patu

[zetika16]

Tomasz to zapomnij o piwie

Gdzieś mi się obiło na którymś filmiku że można z umiarem... ( zresztą ja mogę się obejść... Jak pije to ewentualnie czasem w sobotę /niedzielę)... Chodzi o cukry tak??

 

Wysłane z mojego SM-G965F przy użyciu Tapatalka

[jackie01]

Zawsze zostaje czysta/whisky

[Kacper.K]

Zawsze zostaje czysta/whisky

To też czyste węgle. Choć teorie w internecie można znaleźć różne na temat zalania od alkoholu.

[jackie01]

To też czyste węgle. Choć teorie w internecie można znaleźć różne na temat zalania od alkoholu.

Czysty alkohol to nie WW. Nie podnosi poziomu insuliny.

[Kacper.K]

Czysty alkohol to nie WW. Nie podnosi poziomu insuliny.

To ciekawe powiem szczerze - zatem co organizm robi z energią dostarczoną przez czysty alkohol.

Chciałbym zrozumieć jak to działa.

 

Alkohol piję w weekend, staram się unikać połączenia z jedzeniem. Czyli przykładowo zjem kolację, odczekam 1,5-2h i dopiero wówczas piję piwo lub drinka.

 

Połączenie wódki/whisky z colą zero - wpływa to na organizm inaczej niż czysta?

[Rheinangler]

No i u mnie koniec eksperymentow 

Wpadla do nas  Marika na winko i chwilke pogadalismy o sprawie, sprawdzila miche, ktora okazala sie ok i zapodala rozwiazanie...

Od dwuch dni czuje sie doskonale po miksie silowego treningu i kardio 

Co okazalo sie rozwiazaniem? Citrulline Malate na 30 min przed treningiem, litr wody z sola i nie musze pic az do konca treningu za to w przerwie musze sie odlac      

[patu]

Arek spróbuj połączenia argininy cytruliny i beta-alaniny????

[jackie01]

Dodałbym jeszcze filiżankę espresso - sam tak robię

[Rheinangler]

Dzieki Patryk, jak sama cytrulina przestanie dzaialac to moze siegne dalej.

Generalnie jednak chce jak najmniej i tylko niezbedne suple stosowac i z czasem tzn z utrwaleniem formy/sylwetki jaka sobie zalozylem za cel, odejsc calkowicie od nich, dostosowujac miche i intensywnosc treningow tak by ten efekt utrzymac i nic wiecej. Fajnie byc sprawnym i nie roztytym dziadkiem

Dzieki Jacku ,- kaw to ja dzienie z 6-7 wypijam  takze kofeiny pewnie mam dosc

[jackie01]

I jak tam, ktoś wszedł na dietę ketogeniczną ?

[zetika16]

Ja jestem od czasu kiedy pytałem....

 

Wysłane z mojego SM-G965F przy użyciu Tapatalka

[jackie01]

I jak samopoczucie i efekty?

[zetika16]

I jak samopoczucie i efekty?

Samopoczucie super... Nie mam wogole ochoty na cukier... Do wegli mnie nie ciągnie... Jest dobrze.. parę kg spadło... Teraz zaczynam urlop więc i pewnie alkohol jakiś będzie...

życie ale po powrocie z wakacji wracam do ciężarów i biegania/roweru. Bo teraz aktywność mi spadła (za gorąco dla mnie)

 

Wysłane z mojego SM-G965F przy użyciu Tapatalka

[wobler130]

Spróbuj cardio zaraz po przebudzeniu  . Tak radze sobie w gorące dni.

[Artech]

Po piątkowym "Murph" hero wod, dzisiaj mam problem z poruszaniem się...

https://wodwell.com/wod/murph/

Nawet w tych 58 minutach się zmieściłem ????

Edytowane 7 Lipca 2019 przez Artech

[biturbo]

Po piątkowym "Murph" hero wod, dzisiaj mam problem z poruszaniem się...

https://wodwell.com/wod/murph/

Nawet w tych 58 minutach się zmieściłem

Mój to 40:47. Rób co tydzień. Po pół roku czyli 25 tygodni zejdziesz na 40 minut. Życzę powodzenia.

[Artech]

Mój to 40:47. Rób co tydzień. Po pół roku czyli 25 tygodni zejdziesz na 40 minut. Życzę powodzenia.

Proooooszę Cię... Przecież to wariactwo jakieś jest. Jeszcze dzisiaj mnie cycki bolą ????

Edytowane 8 Lipca 2019 przez Artech

[godski]

Czy czysta Arginina w proszku np. OstroVit  jest potwornie gorzka i ma smak zepsutego mięsa czy jest z nią coś nie tak?

Z czym to mieszać? Z mlekiem bez laktozy smakuje potwornie.

Następnym razem pewnie kapsułki kupię. 

 

Edit:

 

Już wiem bo dzwoniłem do producenta - następnym razem kapsułki.

Edytowane 12 Lipca 2019 przez godski

[r.t.]

Daruj sobie ten Ostrovit, ja jakoś nie mam przekonania - a raczej przekonany jestem, że płacisz za placebo