Kulturystyka, fitness, sporty siłowe i sylwetkowe...

[wobler130]

Barki to prawdziwa zmora, raz coś strzeli i niestety już zostaje z Tobą do końca. Okropieństwo ????

[SID]

Barki to prawdziwa zmora, raz coś strzeli i niestety już zostaje z Tobą do końca. Okropieństwo

Wiem, gdyż sam mam z tym problem jak i większość moich znajomych (błędy przy rozgrzewce lub jej brak).

Można się jeszcze posiłkować takim specyfikiem jak Artro Protect (chondroityna plus glukozamina), pierwsze efekty po około dwóch tygodniach.

[Kacper.K]

Jak sobie radzicie w czasie gdy siłownie są zamknięte?

Ćwiczenia w domu ?

[godski]

Kółko gimnastyczne (rekord 61    ), dwa hantle po 17 kg, brzuszki i jest moc. Do tego rozciąganie i rower.  

 

Ja mam łatwiej bo na siłownię rzadko zaglądałem przed epidemią, wolę warunki domowe.

Edytowane 24 Kwietnia 2020 przez godski

[mar233]

hantle a ostatnio myślę żeby włączyć kettle

[siatkaz]

U mnie ciężko, poręcze i drążek głównie. Nie mam żadnych obciążeń i do pasa podwieszam kotwice 9 kg + baniaki z wodą 5 litrowe. Za chwilę kotwica idzie na wodę i ciężko będzie dymać z tyloma baniakami.

Generalnie jak szedłem na siłownię to 1,5-2 godziny zajmował mi terening, w domu nie jestem w stanie zrobić treningu powyżej godziny. Nie chce mi się.

[Flexx]

Ja mam taki lokal konspiracyjny 

 

 

 

Bez okien. Tylko cztery ściany i drzwi.

 

 

Edytowane 25 Kwietnia 2020 przez Krzysiek Rogalski

[Ide52]

Posiadam ławkę płaską,drążek, poręcze do dipów,hantle,gryf prosty oraz jakieś 150 kg obciążenia.W sumie robię taki trening jak na siłowni,jedynie siady oraz martwe ciągi klasyczne zamieniłem odpowiednio na zercher squaty i rumuński martwy ciąg.

 

A jak Panowie podchodzicie do diety? Liczycie każde ziarenko ryżu czy może staracie się jeść w miarę zdrowo,ale "na oko"?

[wobler130]

Ja licze makro, ale jak mam na coś ochotę to jem. Czyli takie jakby długie roztrenowanie. Co do treningu, sztanga i 90kg ciężaru musi wystarczyć. Coś tam się człowiek nabije ale niestety o progresie nie ma mowy. Czekam, jak otworzą siłownię to i rytm niego życia wróci ????

[patu]

Raczej nieprędko...ja nie liczę kcal bo z tym BMR to trochę wróżenie. Waga, lustro,obwody...

[AdasCzeski]

Dzis YouTube "podrzucil mi" film na, którym strongmen z Islandii podniósł w martwym ciągu 501 kg. 

 

To jest jakiś fake? 

[WojtekCIN]

Nie, ostatnio było o tym w TV. Wynik niezły ale chłop to tur po prostu, kaban wielki.

 

 

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Lukasch44]

To ten koło z Gry o tron ????

[Robert.B]

Mój rekord w martwym ciągu to 365kg , to z czasów jak grałem w rugby. A teraz z innej beczki , po długiej walce która jeszcze trwa schudłem 30 kg (planuje jeszcze 10 zrzucić tak do 100 kg zjeść) została mi skóra obwisła na brzuchu i udach jest jej coraz więcej , czy ktoś ma jakiś działający sposób oprócz operacyjnego.???

[patu]

Dzis YouTube "podrzucil mi" film na, którym strongmen z Islandii podniósł w martwym ciągu 501 kg.

 

To jest jakiś fake?

To Thor, strongman z Islandii. Kawał chłopa

[patu]

Mój rekord w martwym ciągu to 365kg , to z czasów jak grałem w rugby. A teraz z innej beczki , po długiej walce która jeszcze trwa schudłem 30 kg (planuje jeszcze 10 zrzucić tak do 100 kg zjeść) została mi skóra obwisła na brzuchu i udach jest jej coraz więcej , czy ktoś ma jakiś działający sposób oprócz operacyjnego.???

Efekt skinnyfat... Dość częsta sytuacja przy zrzucaniu wagi, szczególnie w pewnym wieku, gdy skóra ma już mniej kolagenu i elastyczności

[AdasCzeski]

Sprawdziłem. Tak gość grał w Grze o Tron. Nadal nie kumam jak człowiek podniósł pół tony. Swego czasu trochę na siłownie chodziłem, ale 500 kg u nas na wszystkim co było by tyle nie było.  

[Rheinangler]

A u mnie od poniedzialku znow mozna bedzie znow zelastwo przerzucac  tak wiec koniec z marszobiegami 

[Flexx]

Swego czasu trochę na siłownie chodziłem

 

 

Ja w czasie studiów chodziłem do TKKF na poznańskich Winogradach.  

Edytowane 7 Maja 2020 przez Krzysiek Rogalski

[patu]

Sprawdziłem. Tak gość grał w Grze o Tron. Nadal nie kumam jak człowiek podniósł pół tony. Swego czasu trochę na siłownie chodziłem, ale 500 kg u nas na wszystkim co było by tyle nie było.

 

Adaś,gość ma ponad 2m i 200 kg wagi ????????????

[patu]

A u mnie od poniedzialku znow mozna bedzie znow zelastwo przerzucac tak wiec koniec z marszobiegami

Arek,na jakich zasadach?

[Rheinangler]

Szczegolow jeszcze nie znam, ale wczoraj w telewizorni podali ze od poniedzialku mozna odwiedzac juz kluby fitnes...Oczywiscie napisze tu co zastalem 

[Artech]

Patryk u nas też są kluby, które już trenują ???? ale outdoor...

Też chyba ruszę od przyszłego tygodnia ????️‍♂️

https://m.facebook.com/hellsheavencf

 

http://northgymcf.pl/?fbclid=IwAR0EeiMaTUkgONg9-c_Bsb7koj79D7ZJYlHdRTUihObC4PW2RHadkPPquqI

Edytowane 8 Maja 2020 przez Artech

[godski]

Adaś,gość ma ponad 2m i 200 kg wagi

https://fitness.wp.pl/22136,szokujace-slowa-hafthora-bjornssona-jego-rekord-swiata-mogl-byc-jeszcze-lepszy

[patu]

Patryk u nas też są kluby, które już trenują ???? ale outdoor...

Też chyba ruszę od przyszłego tygodnia ????️‍♂️

https://m.facebook.com/hellsheavencf

 

http://northgymcf.pl/?fbclid=IwAR0EeiMaTUkgONg9-c_Bsb7koj79D7ZJYlHdRTUihObC4PW2RHadkPPquqI

...ja tam jestem cały czas w treningu ????...